Wenn dein Ziel ist, deinen Rücken und deine Muskulatur zu stärken und die Unbeweglichkeit im Büro durch Bewegung auszugleichen, dann ist Yoga vielleicht eine Alternative.

Yoga macht den Körper beweglich, stärkt das Rückrat, hat aber auch noch viele andere Vorzüge. Durch Entspannung und Meditation kannst du Stress ausgleichen und deine innere Stärke verbessern. Nach neuesten Forschungen wirkt Yoga durch Dehnung auch Bluthochdruck entgegen.

Im Yoga Nidra, der 10 minütigen Entspannungsphase am Ende jeder Yogastunde, kannst du lernen in einer Tiefenentspannung dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten und dich für deine Lebensziele mental zu rüsten.

Durch Pranyama lernst du die universelle Energie zu nutzen und so in einen wachen ausgeglichenen emotionalen Zustand zu kommen.

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